giovedì 24 gennaio 2013

L'IMPORTANZA DELLA COLAZIONE
 La colazione è il pasto più importante della giornata. Ma perché è così importante? Partiamo col capire che al mattino appena sveglio, il tuo organismo è di fatto a digiuno dall’ultimo pasto che hai fatto il giorno prima (mentre per mantenere il metabolismo attivo e quindi efficiente nel bruciare i grassi, sarebbe importante mangiare ogni 3/4 ore). Durante la notte, il corpo riceve nutrienti per le sue basilari funzioni dalle proprie riserve: grassi dai depositi adiposi, proteine dai muscoli, carboidrati dalle riserve nei muscoli e nel fegato, ecc.
Se al mattino non facciamo colazione, il nostro organismo sarà costretto a continuare a prelevare nutrienti da queste riserve. Questo non è assolutamente un bene poiché: 1) le riserve sono limitate, quindi ti troverai presto privo di energia e vitalità. 2) il metabolismo si abbassa rendendo impossibile la perdita di peso. 3) il corpo metabolizza dei tessuti importanti come i muscoli. 4) la riduzione del tuo livello di energia fa sì che sarai portato a ricercare cibi ricchi di zuccheri per compensare la stanchezza. Quindi non fare colazione è una delle cose più negative per la tua salute e la forma fisica.

13 commenti:

  1. Hai ragione, la colazione è molto importante!!! :) Buona giornata!

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  2. Hai tanta ragione! Io la salto quasi sempre per la fretta che disastro che sono!

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  3. trovo giustissime queste considerazioni da seguire.

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  4. Un post da incorniciare e tenere presente! Utilissime informazioni e considerazioni!

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  5. D'ACCORDISSIMA CON TE!!!!!!COMPLIMENTI PER IL POST

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  6. concordo anche se a volte, confesso di saltare la colazione

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  7. Sono d'accordo con te, non esco mai di casa senza aver fatto colazione. Bel blog grazie per i tuoi consigli

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  8. un caffè si può chiamare colazione? io al mattino non riesco a buttar giù altro.. lo so, è una pessima abitudine. Grazie del consiglio.

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  9. è sempre interessante trovare delle informazioni utili come queste, grazie mille!!!

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  10. io n faccio mai colazione...ma mi sa ke modifichero' questa abitutine

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  11. infatti consigliato per tutti ma sopratutto per chi fa una vita fuori dagli schemi alimentari di concentrarsi un una alimentazione equilibrata, sopratutto al mattino

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