L'IMPORTANZA DELLA COLAZIONE
La colazione è il pasto più importante della giornata. Ma perché è così importante?
Partiamo col capire che al mattino appena sveglio, il tuo organismo è di fatto a digiuno dall’ultimo pasto che hai fatto il giorno prima (mentre per mantenere il metabolismo attivo e quindi efficiente nel bruciare i grassi, sarebbe importante mangiare ogni 3/4 ore).
Durante la notte, il corpo riceve nutrienti per le sue basilari funzioni dalle proprie riserve: grassi dai depositi adiposi, proteine dai muscoli, carboidrati dalle riserve nei muscoli e nel fegato, ecc.
Se al mattino non facciamo colazione, il nostro organismo sarà costretto a continuare a prelevare nutrienti da queste riserve. Questo non è assolutamente un bene poiché:
1) le riserve sono limitate, quindi ti troverai presto privo di energia e vitalità.
2) il metabolismo si abbassa rendendo impossibile la perdita di peso.
3) il corpo metabolizza dei tessuti importanti come i muscoli.
4) la riduzione del tuo livello di energia fa sì che sarai portato a ricercare cibi ricchi di zuccheri per compensare la stanchezza.
Quindi non fare colazione è una delle cose più negative per la tua salute e la forma fisica.
Hai ragione, la colazione è molto importante!!! :) Buona giornata!
RispondiEliminaHai tanta ragione! Io la salto quasi sempre per la fretta che disastro che sono!
RispondiEliminagiuste considerazioni!!!
RispondiEliminatrovo giustissime queste considerazioni da seguire.
RispondiEliminaUn post da incorniciare e tenere presente! Utilissime informazioni e considerazioni!
RispondiEliminaD'ACCORDISSIMA CON TE!!!!!!COMPLIMENTI PER IL POST
RispondiEliminaconcordo anche se a volte, confesso di saltare la colazione
RispondiEliminaSono d'accordo con te, non esco mai di casa senza aver fatto colazione. Bel blog grazie per i tuoi consigli
RispondiEliminaun caffè si può chiamare colazione? io al mattino non riesco a buttar giù altro.. lo so, è una pessima abitudine. Grazie del consiglio.
RispondiEliminaottimi consigli
RispondiEliminaè sempre interessante trovare delle informazioni utili come queste, grazie mille!!!
RispondiEliminaio n faccio mai colazione...ma mi sa ke modifichero' questa abitutine
RispondiEliminainfatti consigliato per tutti ma sopratutto per chi fa una vita fuori dagli schemi alimentari di concentrarsi un una alimentazione equilibrata, sopratutto al mattino
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