Più fa caldo e più ci si sveste, ovvio no? E per sentirsi a proprio agio anche senza i mille strati di vestiti invernali, bisogna pensare a rimettersi in forma.
01. Step aerobico
Lo step è ottimo perché fa lavorare maggiormente i muscoli di gambe e glutei.
500-1.000 cal/ora.
02. Bicicletta
Pedalare fa bruciare le calorie in eccesso. Più forte si pedala e più calorie si bruciano; evitate però di iniziare sparate con un ritmo forsennato.
500-1.000 cal/ora.
03. Zumba
E vai col ritmo! Trovate qui la descrizione di questo divertente nuovo sport: Zumba fitness.
Calorie bruciate: 500 cal/ora.
http://www.youtube.com/watch?v=zC2phPQ3I98
Aiuta a muovere tutti i muscoli del corpo in modo armonico,ed è un ottimo sport che stimola il cuore. Abituatevi a camminare più spesso, anche solo per muovervi in città, lasciate a casa la macchina o scendete a qualche fermata di metro prima e camminate a passo spedito. Tonifica moltissimo!
Calorie bruciate: 360 cal/ora.
Bel post, ricco di consigli ed informazioni utilissime!!
RispondiEliminaBrava!
La Zumba mi attira proprio :-)
RispondiEliminacome sono pigra, mi fa fatica fare tutto ma lo step mi servirebbe proprio!
RispondiEliminagrazie per i consigli
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