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CONSIGLI DOLORI: CERVICALI E FASTIDIOSI MAL DI TESTA

 Cause:
accumulo di stress colpi di freddo postura errata sovraccarico di pesi poca attività fisica posizione scorrete in fase notturna
 Consigli:
 Prima di tutto per contrastare questa tipologia di malessere bisogna evitare la troppa sedentarietà: una leggera ma costante attività fisica fornirà sempre un valido aiuto. In questo caso è importante scegliere uno sport o un’attività in linea con le proprie capacità. Uno sforzo eccessivo, infatti, può provocare il contrario dell’effetto desiderato. In secondo luogo, è necessario analizzare il proprio stile di vita ed eliminare, se possibile, eventuali fonti di forte stress emotivo che contribuiscono all’irrigidimento del collo e delle spalle.