mercoledì 23 gennaio 2013

STRESS TRASFORMALO IN PIACERE Sei nervosa, stanca, stressata? Questi 5 gesti, semplicissimi, ti aiuteranno a ritrovare in pochi istanti la calma e la serenità. E a eliminare ogni tensione. 1. Coccola le tue guance. Cerca il punto dove lo zigomo si unisce alla mandibola. È proprio lì che si accumulano molte tensioni nervose. Per rilassarti, massaggialo con 2 dita e un movimento a cavatappi dei polpastrelli. 2. Ama lo stomaco. La parte superiore dell’addome contiene una rete complessa di nervi. Massaggiala con movimenti circolari prima piccoli poi più grandi, per rilassarti: lo fanno le mamme con i bebè. Funziona! 3. Pizzicati le orecchie. Sfiorare i lobi è così piacevole perché hanno moltissimi nervi connessi direttamente al cervello. Pizzicali tra l’indice e il pollice e tirali verso il basso, finché i polpastrelli scivolano via. 4. Distendi le clavicole. Facci caso: se sei ansiosa, porti d’istinto la mano al petto, sotto la gola. Giusto! Calmati appoggiando un dito tra l’incavo delle clavicole, muovilo in basso per mezzo cm, tirando la pelle, e rilascia. 5. Fai “rollare” le cosce. Sono parti del corpo dove i muscoli, molto estesi, tendono a trattenere grandi tensioni. Per alleviarle, massaggia la parte esterna delle gambe (dalle anche alle ginocchia) facendovi rotolare su e giù una bottiglietta. Ti sentirai in paradiso

5 commenti:

  1. Grazie dei consigli, che bell'articolo

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  2. ho fatto tutto e mi sono rilassata......funziona.....grazie del consiglio!!!!!

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  3. da fare spesso grazie . ultimamaente sono stressata

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  4. anch'io chissà perchè?? faccio sempre tutto veloce

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